После 50 у мамы выявили гипертонию. Но ведь она не могла возникнуть на пустом месте? Куда смотрели врачи? Что мы упустили? Анна.
— Сердечно-сосудистые заболевания появляются в результате различных факторов риска. И хотя основные из них (наследственность, возраст) не поддаются изменению, других факторов можно избежать путём изменения привычек, — считают в Гомельском городском центре гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья.
К факторам риска специалисты относят прежде всего повышенное кровяное давление, высокий уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, употребление спиртных напитков, недостаточное потребление овощей и фруктов, лишний вес и гиподинамию.
В группе риска находятся пожилые люди, мужчины от 35 лет, а также женщины, у которых наступила менопауза. Риск развития таких недугов выше у людей, близкие родственники которых имели сердечно-сосудистые осложнения до наступления пенсионного возраста.
Существует ряд универсальных рекомендаций, способствующих снижению риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Это полчаса физической активности. При этом тренировки должны проводиться пять раз в неделю. В рацион необходимо включать фрукты, овощи. В день рекомендуется употреблять не больше пяти граммов соли. Взрослые люди должны внимательно следить за уровнем артериального давления.
Контролировать уровень холестерина и глюкозы следует раз в год с 35 лет. Однако если наследственность является неблагоприятной, проверки рекомендуется проводить с 20 лет.