Мама и бабушка страдают целлюлитом. Что сделать, чтобы оборвать эту цепочку? Марина.
Отвечает врач-валеолог Гомельского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Екатерина Толкачёва:
— Подкожно-жировая клетчатка состоит из волокон коллагена и эластина, которые перекрещиваются между собой и формируют «соты», окутанные кровеносными сосудами и нервами. В этих сотах живут жировые клетки (адипоциты). Если жира в организме становится слишком много, он начинает активно накапливаться. Адипоциты пухнут от количества заполняющего их жира, им становится тесно, они начинают толкаться, комковаться, слепляться и образовывать «дольки». Они толкают стенки сот, поэтому мы видим бугорки и впадины на поверхности кожи, которые называем целлюлитом.
Внимательно следите за тем, что вы едите и старайтесь исключить те продукты, которые оказывают нагрузку на работу ЖКТ, замедляют обменные процессы (сухарики, чипсы, консервы, копчёности, полуфабрикаты, соусы, мучное, шоколад, газированные напитки, спиртное, колбасы и т.д.) Не забывайте употреблять достаточное количество воды (примерно 1-1,5 литра в сутки, не считая чай, кофе и другое).
Активная нагрузка способна не только помочь вам при похудении, но при борьбе и с целлюлитом. Достаточно просто больше ходить, плавать, гулять пешком по парку, ездить на велосипеде или просто подниматься по лестнице. Не лишним станут массажи в проблемных зонах.